秋季怎么样预防感冒？ 注意这些细节拒绝病毒传播 秋季怎么样预防感冒？ 注意这些细节拒绝病毒

秋季怎么样预防感冒?注意这些细节拒绝病毒!

一、饮食篇

1、少盐

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。所以，高血压患者应该限制盐量的摄入。

2、富含维生素的食物

维生素A、B、C，特别是维生素E，它们都有提高人体免疫功能的作用，可以有效抵抗病毒的侵入，而且还可以预防肺癌，肺癌等恶性肿瘤的形成。

3、高脂肪食物

高脂肪食物可以诱发或加重动脉硬化，同时也对呼吸道系统、消化道系统的黏膜下层、血管的穹窿刺有直接破坏作用，从而影响到胸肌的收缩。另外，高脂肪食物还具有致癌作用，如肠中脂质过氧化产物会引起高密度脂质过氧化物的增加，引起冠心病、心绞痛等。

4、富含胆固醇的食物

富含胆固醇的食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、巧克力、动物内脏等;某些富含胆固醇的食物还有动物肝脏、蛋类、奶类等。

5、富含维生素B6的食物

维生素B6也具有较高的氧化能力，所以，维生素B6缺乏的人，尤其是烟瘾发作时，可多吃一些富含B6的食物，如粗粮、豆类、胚芽米、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。

温馨提示:

维生素B6缺乏不仅会引起皮肤问题，还会引发皮肤癌，尤其是患有脂溢性皮炎和湿疹性皮炎的人更应注意，应该加强维生素B6的补充，以增强机体的免疫力。

以上就是关于维生素B6的食物有哪些的分享，希望对大家有所帮助!